Hiện nay, việc uống nước giảm cân trong 7 ngày được rất nhiều chị em áp dụng và đạt được những điều đáng mong đợi. Nhưng biện pháp nào cũng có những bản chất riêng của nó, những quy tắc mà bạn cần phải tuân thủ để không gây ra các phản ứng ngược ảnh hưởng đến sức khỏe và số cân nặng của bạn. Cùng theo dõi kỹ bài viết dưới đây để nắm bắt được những mốc giờ nên uống nước và hình thành nên một lịch uống nước hiệu quả nhé!
Không thể không biết cách uống nước giảm cân trong 7 ngày nhanh như chớp
Quy tắc cần nhớ khi uống nước giảm cân trong 7 ngày
Quy tắc cần nhớ khi uống nước giảm cân trong 7 ngày
Quy tắc đầu tiên cần nắm chính là trong 7 ngày này bạn chỉ nên sử dụng các loại nước lọc, lành mạnh, tinh khiết mà thôi. Lượng uống nước giảm cân trong 7 ngày có thể duy trì từ 8 cho đến 12 cốc tương đương khoản 4 lít nước mỗi ngày. Hạn chế tuyệt đối các loại đồ uống có đường, có kem hay các chất cafein gây nghiện nghiêm trọng khác.
Các loại sữa từ hạt, các loại trà từ thiên nhiên, các loại sinh tố ép trái cây nguyên chất là những lựa chọn phù hợp cho nhu cầu của bạn. Cần thiết cho quá trình hấp thụ của chính bản thân bạn trong 7 ngày sắp tới.
Lịch và giờ uống nước để giảm cân hiệu quả chỉ trong 7 ngày
Sắp xếp lịch cố định, bạn cũng dễ cầm chừng thời gian
Mỗi khoảng thời gian uống nước trong ngày cũng có những công dụng riêng biệt mà bạn nên biết để chọn lựa được phương án hợp lý:
Sau khi thức dậy khoảng 30 phút
Sau một buổi tối nằm dài trên giường, 30 phút sau khi thức dậy là khoảng giờ uống nước giảm cân đem lại cảm giác tuyệt vời nhất, loại bỏ được hầu hết các loại độc tố tích tụ lại, tăng cường được hệ miễn dịch phòng bị của cơ thể.
Trước khi ăn 30 phút
Trong phương pháp uống nước giảm cân trong 7 ngày, thời điểm uống nước trước khi dùng bữa 30 phút như một cách tạo cảm giác no nê trong dạ dày, giảm thiểu cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo hấp thụ vào bên trong cơ thể.
Trước khi vận động
Việc vận động trong thời kỳ giảm cân đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhưng bên cạnh đó một lịch uống nước giảm cân được sắp xếp hợp lý với từng loại nước uống hấp thụ vào, từng loại thực phẩm dự định sử dụng, cũng đáng để xem xét. Hơn nữa, uống nước trước khi luyện tập còn giúp cho bản thân bạn trở nên khỏe khoắn, dẻo dai hơn, tránh trường hợp bị chuột rút.
Vào khung giờ buổi chiều
Giờ uống nước giảm cân vào giấc chiều góp phần giúp cho cảm giác đói được phần nào lấp đầy, hơn nữa, các loại trà thiên nhiên cũng hỗ trợ tăng cường chứng năng nội tạng hoạt động nhanh nhẹn và tỉnh táo hơn, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và mạnh mẽ.
Mỗi khung giờ đều bổ trị cho nhau nên bạn cũng cần phải có sự phân bổ hợp lí
Với những khung giờ uống nước giảm cân và lịch sử dụng như trên, hy vọng tất cả các bạn sẽ có được một kỳ phương pháp uống nước giảm cân trong 7 ngày hiệu quả và đạt được số cân nặng cũng như vóc dáng tuyệt vời. Ngoài ra, bạn cũng không thể chỉ uống nước suốt 1 tuần dài như vậy đúng không? Hãy chú ý bổ sung lượng chất dinh dưỡng hợp lý vừa đảm bảo lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu hao.