Không ai lại không muốn bản thân luôn duy trì được một sức khỏe thật tốt, với vóc dáng vừa cân đối lại còn nuột nà. Mà để được như vậy, cân nặng luôn là vấn đề khá nhạy cảm với chị em nói riêng và tất cả mọi người nói chung. Quá nhiều câu chuyện về giảm cân tiêu cực, về 5 sai lầm khi giảm cân nghiêm trọng mà hầu như ai cũng gặp. Vì vậy, chị em hãy nhớ tránh và né chúng càng nhanh càng tốt nhé!
5 sai lầm khi giảm cân nghiêm trọng mà ai cũng chắc chắn từng mắc phải
Vận động mạnh sau khi hấp thụ quả nhiều
Biết cách lượng sức mình để không bị phản dụng ngược
Đứng đầu trong top 5 sai lầm khi giảm cân đó chính là việc vận động mạnh sau khi đã ăn quá nhiều. Trong tiềm thức của mọi người, chỉ cần vận động tiêu hao calo càng nhiều, thì ăn bao nhiêu cũng không thành vấn đề. Tuy nhiên, việc hấp thụ thực phẩm như thế nào cũng đóng một vai trò cực kỳ lớn, bởi theo các chuyên gia, điều đáng lưu ý ở đây chính là lượng mỡ thừa có dần dần tích tụ ngày một dày thêm hay không chứ không phải bạn sẽ tập luyện các bài tập vận động như thế nào.
Xem mục tiêu giảm cân ngắn hạn
Cơ bản, không chỉ gói gọn trong 60 ngày giảm cân, mà quá trình tìm lại vóc dáng, tự tin đứng trước đám đông cần phải kéo dài khá lâu. Tuy nhiên, không thể đánh đồng tất cả thể trạng, vì có nhiều trường hợp vẫn được tính là ngoại lệ khi có thể dễ dàng giảm cân chỉ trong vòng 1 tuần ngắn ngủi.
Chọn lựa sử dụng hoa quả thay cho cơm
Hãy dựa vào các kiến thức khoa học để chứng minh
Không phải trái cây nào cũng có mùi chua để giảm cân, và không phải trái cây nào cũng có lượng calo thấp. Bởi lượng đường có trong tất cả các loại hoa quả thật sự vô cùng nhiều. Hơn nữa, nếu không nghiên cứu kỹ, thì các chất béo tồn đọng trong trái cây sẽ ngày càng khiến cho mọi công sức của bạn đổ sông đổ bể trong tuyệt vòng đấy. Bởi vậy, điều này xứng đáng nằm trong top 5 sai lầm khi giảm cân của đại đa số chúng ta.
Nhịn ăn là giảm cân được rồi
Cái suy nghĩ vô cùng tiêu cực nhưng lại được nhận định là giải pháp giảm cân tối ưu của rất nhiều chị em. Mặc dù việc này cũng được chứng minh về số lượng cân nặng sẽ giảm thiểu tuy nhiên, mặt trái của nó chính là cơ thể của bạn sẽ trở nên mất sức trầm trọng, không còn nguồn năng lượng bù đắp lại khoản công việc và nhiệm vụ cần thiết của bạn.
Cường độ tập luyện không có cải biến
Tự đặt ra mục tiêu cho sự phát triển của chính bản thân mình
Suốt một quá trình giảm cân, nếu bạn không đột phá một vài thời điểm thì cơ thể cũng chỉ giậm chân tại chỗ để chờ cho đến khi bạn thất vọng mà thôi. Những lần đi bộ, chạy bộ cần phải được nâng cấp lên ở mức độ vận động hay thời gian thực hiện để tạo nên một cường độ giảm cân tối ưu cho bạn và cơ thể đáng giá này.
Những sai lầm từ trong tư duy của mỗi người không phải là vấn đề khó để cải biến, chủ yếu là các anh chị em có tìm được đúng kiến thức hay không. Vì vậy, nếu bạn đọc được bài viết này thì hãy chia sẻ nó đến nhiều hơn những người thân yêu xung quanh bạn đang có nhu cầu giảm cân để có thể cổ vũ, hạn chế ít nhất 5 sai lầm khi giảm cân và giúp họ đạt được mục tiêu nhanh chóng hơn nhé!