Detox được biết đến bởi quá trình đào thải các loại chất độc ra khỏi cơ thể con người, nhằm mang đến nguồn năng lượng tích cực cho sức khỏe của bản thân mỗi người. Hiện nay, việc sử dụng các loại detox đã quá quen thuộc với mọi người. Không chỉ có tác dụng đẹp da, căng dáng, mà với thực đơn 7 ngày detox giảm cân với các loại nước đơn giản, có thể làm tại nhà dưới đây, bạn hoàn toàn có thể thổi bay 4 đến 5 kg mỡ trên cơ thể mình một cách nhanh chóng.
Detox giảm cân vừa đơn giản, vừa hiệu quả
7 ngày detox giảm cân – Ngày 1: Combo nước detox giảm cân chanh – mật ong – dưa leo
Giảm 4 đến 5 kg trong 7 ngày detox giảm cân với các loại nước
Ngày đầu tiên trong chu trình 7 ngày detox giảm cân, cơ thể mới lần đầu tiếp xúc với khái niệm mới này. Vì vậy, bạn nên sử dụng các loại nước detox giảm cân nhẹ nhàng thôi nhé! Với những đặc tính tuyệt vời của mình, combo nước detox chanh – mật ong – dưa leo được xem là lựa chọn hàng đầu giúp bạn có thể hòa nhập với những ngày tháng sau này.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả chanh
- 1 quả dưa chuột
- 1 thìa cà phê mật ong
Cách thực hiện
- Sơ chế sạch dưa chuột và chanh.
- Thái lát mỏng chanh và dưa leo, sau đó đặt từng miếng vào bình thủy tinh.
- Đổ từ từ 1 lít nước, 1 thìa cà phê mật ong vào bình, khuấy đều.
- Đậy nắp bình thật chặt, để vào ngăn mát qua đêm hoặc ít nhất sau 2 tiếng mới đem ra sử dụng.
7 ngày detox giảm cân – Ngày 2: Nước detox giảm cân táo quế
Táo luôn là một trong những loại thực phẩm nhận được sự đón chào nồng nhiệt của mọi người bởi lượng calo thấp trong táo nhưng lại mang đến nguồn dinh dưỡng chất xơ phong phú. Quế lại hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa được diễn ra một cách nhanh chóng.
Nguyên liệu
- 1/2 quả táo
- 1 miếng quế
- 2 lít nước
Cách thực hiện
- Rửa sạch táo, thái thành các lát mỏng.
- Đặt các miếng táo và quế vào trong bình thủy tinh.
- Đổ 2 lít nước vào, đậy bình kỹ.
- Để vào ngăn mát tủ lạnh sau 1 ngày mới mang ra sử dụng.
7 ngày detox giảm cân – Ngày 3: Combo nước detox giảm cân dứa – xoài – cam
Sự ngọt ngào từ dứa kết hợp với lượng vitamin C trong cam
Khi cơ thể dần dần tiếp nhận các loại nước detox giảm cân, bạn có thể nâng cấp chế độ detox lên với các loại sinh tố từ rau, củ, quả.
Nguyên liệu
- 300g dứa
- 300g xoài
- 1 trái cam
- 90g cải bó xôi
- 700ml nước
Cách thực hiện
- Sơ chế sạch rau cải bó xôi, sau đó cho vào máy xay sinh tố và một chút nước, xay nhuyễn.
- Cho tiếp dứa – xoài – cam đã gọt sạch vỏ và cắt nhỏ vào xay tiếp.
- Tùy vào độ mong muốn sử dụng, sau 1 đến 2 phút đổ sinh tố ra ly và sử dụng.
7 ngày detox giảm cân – Ngày 4: Combo nước detox giảm cân chuối – dứa – cải bó xôi
Bạn có thể sử dụng combo này như một bữa sáng hoặc bất cứ lúc nào bạn có cảm giác đói.
Nguyên liệu
- 400g dứa
- 2 quả chuối
- 90g cải bó xôi
- 700ml nước
Cách thực hiện
- Cắt nhỏ dứa vào chuối.
- Sơ chế sạch cải bó xôi, cắt vừa phải.
- Cho toàn bộ hỗn hợp vào xay nhuyễn.
- Đổ ra cốc và bắt đầu thưởng thức.
7 ngày detox giảm cân – Ngày 5: Nước detox giảm cân chanh – gừng
Nếu bạn gặp vấn đề về cảm, nước uống này cũng giúp bạn nâng cao sức đề kháng đấy
Combo detox giảm cân chanh – gừng quá nổi bật bởi khả năng chống Oxy hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. Tuy không thể thay thế một bữa ăn nhưng nếu sử dụng chanh – gừng trước khi ăn 30 phút, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động năng suất hơn.
Nguyên liệu
- 1 quả chanh
- 1 miếng gừng
Cách thực hiện
- Sơ chế gừng và chanh sạch sẽ. Cắt gừng thành lát mỏng hoặc thái sợi nếu thích. Chanh cắt thành các lát hình tròn.
- Xếp 2 nguyên liệu vào bình và cho thêm 2 lít nước.
- Lắc đều, đậy kín, cho vào tủ lạnh, qua đêm.
7 ngày detox giảm cân – Ngày 6: Nước detox giảm cân kết hợp Smoothie dừa chuối
Nguyên liệu
- 100g sữa chua không đường
- 1 thìa súp dầu dừa nguyên chất
- 1 quả chuối
Cách thực hiện
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào xay thật nhuyễn.
- Đổ ra ly và thưởng thức, có thể thay thế cho một bữa ăn trong ngày.
7 ngày detox giảm cân – Ngày 7: Nước detox giảm cân chuối – dâu tây – cải bó xôi
Lại là một công thức từ chuối, detox giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu
- 500ml sữa dừa organic
- 90g cải bó xôi
- 2 quả chuối
- 300g dâu tây
- 200ml nước
Cách thực hiện
- Xay nhuyễn sữa dừa, nước, cải bó xôi trước.
- Sau đó cho dâu tây và chuối đã cắt nhỏ vào tiếp tục xay.
- Đổ ra ly và thưởng thức trọn vẹn thôi.
Trên đây đơn giản là một vài đề xuất cho thực đơn 7 ngày detox giảm cân cho những bạn còn đang phân vân tìm kiếm các phương pháp khoa học để lấy lại vóc dáng.