Từ nhỏ đến lớn, việc chuối luôn xuất hiện trong mọi dịp của con người như một lẽ tự nhiên, ngoài những phong tục tập quán cần thiết, chuối luôn được xem là một nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể con người. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc ăn chuối có giảm cân không cho nhiều bạn nhé! Bởi đã có rất nhiều giả thuyết cho rằng ăn chuối có thể giảm cân nhưng sự thật chưa chắc phải vậy.
Nhiều người thích chuối không chỉ vì hương vị của nó
Ăn chuối có giảm cân không?
Chuối không hẳn là nguyên nhân trực tiếp giúp giảm cân
Để biết được ăn chuối có giảm cân không, chúng ta cần tìm hiểu kỹ về thành phần dinh dưỡng có trong chuối nhé. Ngoài lượng Kali, Magie, chuối còn được tích hợp nhiều chất xơ, vitamin bổ sung cho các hoạt động hàng ngày của con người. Trung bình 1 quả chuối sẽ có khoảng 105-110 calories. Đặc biệt, chuối khi chín chưa rất ít lượng chất béo hay các protein dễ tăng cân, vì vậy, dù không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc giảm cân, chuối hoàn toàn có thể là cánh tay đắc lực giúp bạn hoàn thành được chu trình giảm cân một cách hiệu quả.
Nên ăn chuối vào khoảng thời gian nào trong ngày?
Thời gian buổi sáng
Duy trì từ lâu tại Hàn Quốc và Nhật Bản, việc ăn chuối vào thời gian buổi sáng kết hợp cùng yến mạch sẽ là một lựa chọn hoàn hảo nếu bạn còn đang thắc mắc ăn chuối lúc nào để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Một ngày mới bắt đầu với nguồn năng lượng không nhiều calories lại có thể tăng cảm giác no nê tới trưa như chuối thật sự là điều mà ai cũng luôn mong muốn.
Trước thời gian chuẩn bị luyện tập
Ăn chuối như một cách bổ sung nguồn năng lượng cần thiết
Đối với thời gian này, chuối không hoàn toàn đóng vai trò giúp bạn giảm cân hay loại trừ mỡ thừa, chuối được tiêu hóa vào lúc này để có thể hỗ trợ bạn duy trì được nguồn năng lượng cần thiết cho những thời gian tập luyện vất vả sắp tới mà thôi.
Ăn vào thời gian ban đêm
Mặc dù lúc này, cơ thể đang được nghỉ ngơi, nhưng những cơn đói sẽ bất chợt ập tới, lúc đó với cảm giác thèm ăn rạo rực, bạn sẽ không kiềm chế được bản thân mà phạm phải nhiều vấn đề đáng tiếc. Nên hãy bổ sung 1 quả chuối vào thời điểm nhạy cảm này để quyết tâm với chế độ giảm cân mình đang hướng đến nhé!
1 ngày ăn bao nhiêu quả chuối để giảm cân?
Thật ra đối với câu hỏi này: 1 ngày ăn bao nhiêu quả chuối để giảm cân? Chúng ta hầu như không có được một đáp án chính xác. Bởi sự thật, người ta chỉ mới phát hiện rằng 24 gram tinh bột chuối được tiêu thụ sẽ giảm thiểu được 1,2 kg cân nặng. Hơn nữa, việc bạn thực hiện một chế độ giảm cân còn phải dựa vào các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng hàng ngày hay thời gian bạn luyện tập thể dục thể thao, vận động thân thể như thế nào nữa.
Cố gắng quyết tâm giảm cân để đạt được mong đợi
Vì vậy, nếu bạn thật sự hiểu được rằng chuối chỉ là một sản phẩm được sử dụng và kết hợp trong chu trình giảm cân nhằm hạn chế lượng calories nạp vào cơ thể thì đừng tiếp tục thắc mắc liệu ăn chuối có giảm cân không nữa nhé. Đừng để đến lúc bạn bắt đầu 1 tuần dài chỉ sử dụng chuối không thu được kết quả nào, lại cảm thấy chán nản và thất vọng với những điều mình từng tin tưởng. Bởi giảm cân được hay không, niềm tin của một người đóng vai trò vô cùng quan trọng đấy.