Táo là một trong những loại trái cây có được lượng fan đông đảo từ tất cả mọi người. Vừa ngon miệng lại dễ dàng kết hợp với các thực phẩm khác. Chỉ trong 3 ngày, bạn hoàn toàn có thể thực hiện giảm cân 3 ngày với táo mà không lo sợ kết quả mang lại không như mong đợi nhé!
Táo vừa dinh dưỡng lại cực kỳ ngon miệng
Vậy ăn táo có giảm cân không?
Giảm cân 3 ngày với táo có thật sự đạt được kết quả như mong đợi?
Liệu ăn táo có giảm cân không chứ đừng nói là giảm cân 3 ngày với táo thành công đúng không? Đây dường như là điều băn khoăn của nhiều bạn khi nghe đến phương pháp này. Nhưng quả đúng như vậy đấy, chỉ cần bạn biết cách thực hiện và ăn táo với phương pháp đúng đắn thì việc giảm cân diễn ra như một lẽ tự nhiên.
Chúng ta cùng nhìn qua bảng thành phần của táo để biết tại sao phương pháp giảm cân 3 ngày lại có thể thành công như vậy nhé!
- Trong thành phần của táo có chứa lượng calories vừa phải, lại cực kỳ giàu chất xơ và các khoáng chất cần thiết, tạo nên sự cân bằng giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
- Hàm lượng chất xơ có trong táo giúp cho bạn luôn trong trạng thái no nê, giảm thiểu cảm giác thèm ăn.
- Táo còn được đánh giá là một trong những loại thực phẩm chứa Axit Malic vô cùng cao. Điều này giúp cho chất béo trong máu được giảm dần, tình trạng các tế bào mỡ cũng được phân giải nhanh chóng.
Phương pháp thực tế ăn táo giảm cân trong 3 ngày
Táo là thực phẩm dễ dàng kết hợp với các thực đơn khác
Bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng đòi hỏi sự kiên trì đối với mỗi người thực hiện, và 3 ngày dưới đây sẽ giúp bạn biết được câu trả lời với việc ăn táo có giảm cân không:
#Giảm cân 3 ngày – Thực đơn ngày đầu tiên:
- Bữa sáng chỉ cần 3 lát táo để ăn kèm với một phần bánh mì kẹp đơn giản. Đến giữa bữa sáng bạn có thể ăn nhẹ 1 quả táo với vài lát bánh quy nhỏ.
- Bữa trưa có thể thưởng thức món salad cá hoặc ức gà và tráng miệng bằng 1 quả táo. Và đợi đến buổi ăn xế, hãy chọn ngay 1 quả táo xinh đẹp để bạn có thể thoải mái vừa ăn vừa ngắm nhìn chúng.
- Bữa tối két thú với 1 quả táo ăn kèm với vài lát dưa chuột hoặc 2 lát bánh mì.
#Giảm cân 3 ngày – Thực đơn ngày thứ 2:
- Sang ngày thứ 2 bạn nên đẩy nhanh tiến độ hơn, ăn một quả táo xay và 1 ly sữa ít béo. Bữa phụ cũng không thể thiếu táo nhé!
- Bữa trưa chỉ cần đơn giản 1 quả trứng luộc và 1 quả táo. Bữa ăn xế bạn có thể sử dụng 1 hộp sữa chua ít chất béo nhé!
- Bữa tối bạn có thể thay đổi không khí với 1 bát cơm trộn với táo.
#Giảm cân 3 ngày – Thực đơn ngày thứ 3:
Salad kết hợp với táo vừa thanh thanh mùi vị lại giúp no bụng
- Bữa sáng ngày cuối cùng trong chu trình giảm cân 3 ngày chỉ cần 2 lát phomai không béo ăn kèm 1 lát bánh mì.
- Bữa trưa kết thúc với 1 miếng ức gà và 1 quả táo tráng miệng sạch sẽ.
- Bữa tối: 1 chút salad rau củ ăn kèm 2 lát phô mai không béo nhé!
Ngoài thực đơn giảm cân 3 ngày với táo, bạn cũng nên bổ sung vào quá trình luyện tập thể dục thể thao đều đặn để tiêu hao được lượng calories cần thiết. Điều này giúp cho vóc dáng của bạn được thon gọn hiệu quả, mà nguồn năng lượng cần thiết vấn được duy trì.