Đối với các bà bầu, giảm cân khi mang thai nói chung, đặc biệt là giảm cân 3 tháng cuối thai kỳ có hay không có nhiều ảnh hưởng tới thai nhi? Bởi vì 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm mà thai nhi cần nhiều dưỡng chất để phát triển, sức khỏe của em bé về sau ít nhiều cũng sẽ có nhiều ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp. Hy vọng thông qua bài viết, các bà mẹ sẽ có nhiều kiến thức thực tế hơn nữa.
Giai đoạn nhạy cảm 3 tháng cuối mẹ bầu cần chú ý sức khỏe
Giảm cân 3 tháng cuối thai kỳ có nguy hiểm hay không?
Giảm cân 3 tháng cuối thai kỳ có nguy hiểm hay không?
Trong quá trình mang thai, tăng cân là hiện tượng hết sức bình thường với bà bầu. Nhưng tùy vào từng cá thể, việc tăng giảm cân 3 tháng cuối thai kỳ sẽ có những ảnh hưởng nhất định. Những thời điểm nhạy cảm nhất của bà bầu hơn hết là giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ và cuối thai kỳ. 3 tháng đầu nhiều bà bầu sẽ bị ốm nghén nặng dẫn đến vấn đề giảm cân, nhưng ngược lại sau khi qua khỏi giai đoạn đó, số cân nặng sẽ dần được tăng lên.
Nhưng theo nhiều chuyên gia, việc giảm cân 3 tháng cuối thai kỳ là một điều hết sức nguy hiểm, bởi nếu giai đoạn này cân nặng có dấu hiệu suy giảm, chứng tỏ sức khỏe của bà bầu đang gặp nhiều vấn đề, hay nói cách khác thai nhi đang bị suy giảm dinh dưỡng.
Giảm cân khi mang thai, đặc biệt 3 tháng cuối cần làm gì?
3 tháng cuối quyết định khá lớn đến sự phát triển của con nhỏ
Đối với chế độ dinh dưỡng của từng bà mẹ mà khi có dấu hiệu giảm cân khi mang thai trong suốt thai kỳ, các mẹ bầu cần phải chú ý:
- Đảm bảo duy trì được Tháp dinh dưỡng hợp lý, chia nhỏ nhiều bữa ăn trong gia đình, tạo nên thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn được, ngủ được, hạn chế mệt mỏi.
- Hơn hết, bà bầu cần phải cố gắng di chuyển, vận động nhẹ cơ thể trong suốt thai kỳ, những bài tập cũng là cách giảm thiểu những cơn đau xảy ra do sự thay đổi của cơ thể trong quá trình thai kỳ.
- Nếu sau khi thử nhiều cách, làm theo đúng những gì bác sĩ chuyên trách tư vấn, thì cần phải đến ngay cơ sở y tế uy tín để thăm khám trực tiếp và chữa trị.
Cách giảm cân hiệu quả cho mẹ bầu
Ngược lại với những lo lắng khi bị giảm cân trong suốt thời gian mang thai, nhiều bà mẹ đôi khi không kiểm soát được những cơn thèm của mình, phải tìm hiểu nhiều cách giảm cân hiệu quả để đảm bảo sức khỏe đủ tốt cho cả mẹ và bé.
Để làm được điều này, các bà mẹ cần:
- Lưu ý nhu cầu calories cần nạp vào mỗi ngày.
- Bổ sung vitamin đầy đủ.
- Ăn đủ những dưỡng chất cần thiết.
- Vận động nhẹ nhàng, phù hợp.
- Không nên hấp thụ quá nhiều thức ăn trong cùng 1 lần ăn.
- Cần chia nhỏ các bữa ăn ra để kiểm soát được số lượng chất dinh dưỡng nạp vào.
- Ngủ đủ giấc, đúng giờ, hạn chế thức khuya.
Đảm bảo sức khỏe người mẹ, bảo vệ con trẻ
Mong rằng với những chia sẻ nho nhỏ trên đây, các bà mẹ sẽ hiểu được tầm quan trọng của số cân nặng trong suốt thai kỳ và vấn đề nghiêm trọng của việc giảm cân 3 tháng cuối thai kỳ. Hy vọng tất cả bà mẹ đều có thể mẹ tròn con vuông, sức khỏe tốt đẹp, không gặp bất cứ biến chứng hay những ảnh hưởng xấu nào.