Chanh là một trong những loại thực phẩm xuất hiện trong hầu hết các bữa ăn của người Việt Nam chúng ta. Không chỉ bởi sự bổ trợ hợp lí cho các món nước chấm, đôi khi một chút chua chua giúp cho hương vị của món ăn hoàn hảo. Và hơn hết, ngày nay còn có nhiều lời đồn về việc uống nước chanh giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày thực hiện. Tuy không hẳn là phi khoa học, nhưng cũng là vấn đề thắc mắc của nhiều người.
Liệu uống nước chanh giảm cân có thật sự hiệu quả?
Chanh – Những công dụng đối với việc giảm cân
Uống nước chanh giảm cân thật không? Tuy chưa có điều gì xác minh rõ ràng, nhưng sự thật về độ giàu có vitamin C trong chanh là điều không dám phủ nhận. Cũng nhờ vậy, mà nước cốt chanh càng có hiệu quả trong việc hấp thụ Canxi từ tất cả nguồn thức ăn nạp vào. Mà bạn cũng biết rồi đấy, lượng Canxi càng nhiều thì mức độ đốt cháy mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể càng cao, bởi 2 yếu tố này chính là những chìa khóa ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng của chính bản thân bạn. Nếu tìm hiểu kỹ, trong chanh còn chứa các loại Acid Citric – một trong những axit giúp cho lượng đường trong máu ổn định, giảm thiểu cảm giác thèm ăn.
Nước chanh giàu vitamin C cùng các công dụng tiêu hóa tuyệt vời
Hơn nữa, nước chanh cũng được chứng minh với lượng calo vô cùng ít ỏi, giúp cho việc bổ sung nước được duy trì đều dặn mà không ảnh hưởng tới chu trình giảm cân của bạn. Nước giảm cân bằng chanh còn là một trong những loại nước giúp lọc ruộc sạch sẽ, hệ tiêu hóa cũng vì vậy mà dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thực phẩm.
Bạn cũng nên lựa chọn thời gian hợp lý để uống nước chanh giảm cân đó chính là 30 phút sau khi dùng bữa. Và chú ý, chỉ nên pha loãng nước chanh để giảm thiểu cảm giác quá chua, ảnh hưởng đến dạ dày.
2 loại nước giúp giảm cân bằng chanh
Combo giảm cân bằng chanh – mật ong
Detox chanh – mật ong giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân
Trong mật ong được cấu tạo bởi nhiều protein và vitamin khác, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn. Chưa kể, còn làm giảm thiểu vị chua lè mà đôi khi nhiều bạn uống không quen.
Nửa quả chanh pha cùng 2 thìa mật ong cùng 250ml nước ấm, bạn đã có một sản phẩm detox giảm cân bằng chanh nhanh, gọn, lẹ.
Combo giảm cân bằng chanh – gừng
Uống nước chanh có giảm cân không khi kết hợp với gừng? Gừng là một sản phẩm giúp làm ấm bụng, với việc kiểm soát độ pH trong dạ dày một cách điều hòa. Kết hợp với nước chanh, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động phân hủy chất béo và mỡ thừa hỗ trợ cho trọng lượng cơ thể ngày một giảm thiểu. Gừng tươi sơ chế sạch, cắt thành các lát mỏng, sau đó dùng 250ml nước đun sôi với gừng trong 10 phút và tắt bếp để ấm, đây là thời điểm thích hợp để cho thêm 2 thìa nước cốt chanh vào cùng. Bạn đã có một món nước giảm cân bằng chanh – gừng đẹp mắt.
Những lợi ích trọn vẹn của combo chanh – gừng
Ngoài việc uống nước chanh giảm cân, bạn cũng cần phải duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh và “heo thì” để toàn bộ cơ thể cùng hướng về một mục tiêu giảm cân tuyệt đối. Bạn cũng cần phải biết việc giảm cân không phải chỉ là ngày một ngày hai, mà nó cần có một quy trình tích hợp từ nhiều tác động tích cực gộp lại.